bialko miesnie

niby miód to węglowodany, ale glodowek sie nie poleca w większości przypadków... major jak zauwazyłeś mięśnie buduje białko. Ale spalane pod energie są weglowodany, wiec to je trzeba dostarczac zeby czerpać sile z nich, a nie z mięśni... Zmieniony przez - Dreando w dniu 2008-09-22 21:21:10

Dzięki za okazanie zrozumienia i cierpliwości ;) Zastanowie się jeszcze nad jedzeniem... Chociaż nie umiem za bardzo liczyć tych kalorii ;/ Napiszę później dietę z tabelami i tu wkleje. A wy mi pomóżcie z treningami. Jakie spalacze i co robić, żeby spalić tłuszcz, a nie zamienić go na góre mięśni? Bo ja mam trochę dziwny organizm.. Mięśnie mi [...]

Super Amino 4800 Super Amino 4800 to najmocniejszy na rynku hydrolizat białkowy w postaci tabletek. Do produkcji Super Amino 4800 stosuje się wyłącznie białka najwyższej jakości: izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, wolne aminokwasy oraz peptydy. Preparat powstaje na drodze hydrolizy enzymatycznej, w której enzymy działają na ściśle [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 95 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45 KLATA: UDO: TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata na ostro pol roku 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko ,deka,teraz oxa winko 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesnie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:okolo 2 [...]

[...] do ktorego zmierzam po prostu chce zeby wyglad byl oki :) zalezy mi przede wszystkim na przyroscie miesni ale nie zwiekszeniu wagi, zeby tracic tluszczyk a uzyskiwac miesnie, skoro mowisz ze do 100 ww jest ok to fajnie:) diete mam na zero ulozona ale teraz zmieniam bialko z 2,2 na 2,5 g/kg dzieki pozdrawiam i czekam na jeszcze inne propozycje:)

html6- jak napisał przedmówca 3-4 tygodnie ćwicz systemem FBW (ale bez katowania), po miesiącu (lub jak będziesz czuł że mięśnie na nowo zaadaptowały się do zwiększonego wysiłku fizycznego) polecam jednak przejść na split- coraz częściej spotykam się z poglądem że jednak ta forma treningu jest najefektywniejsza. xlineage- co do supli to się nie [...]

zadużo sie naczytał że białko buduje mięśnie i jest... 6 g

Zeby bialko zostalo uzyte na cele budulcowe potrzeba energii,a ono samo jest jego zlym zrodlem.Nadmiar bialka ulega utlenianiu,nawet wzrasta utlenianie leucuny i nawet mozna zaczac palic miesnie,a nie je budowac.Dodatkowo zbyt duza ilosc bialka nie jest zdrowa.Powoduje zakwaszenie,choroby nerek,obciaza narzady itd.

Narazie ćwiczyłem bez żadnej diety itp. Teraz chcę sobie zarzucić jakąś dietę ( naprawde jestem zmobilizowany) i do tego białko. Co wy na to?? Z masą to chodziło mi o to że nie chce nabierać kilogramów tylko wyrzeźbić mięśnie i do tego nabrać siły. Czytam wiele artykułów itp ale jeszcze nie mogę ogarnąć pewnych spraw. Pozdro Zmieniony przez - [...]

GLIKOGEN STYMULUJE WZROST MIĘŚNI W ostatnich latach w USA bardzo popularne stały się wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe diety,takie jak dieta Atkinsa.Ludzie,którzy spróbowali tych diet,odnieśli niesamowity sukces w utracie kilogramów tkanki tłuszczowej.Nikt nie będzie się spierał z tym,że jeśli ktoś chce się pozbyć nadmiaru wagi,to diety [...]

[...] Aminokwasy rozgalezione +glutamina(w tym wypadku skoniugowana z kwasem octowym)stanowi komplementarna suplementacje antykataboliczna. Nie wiem czy uzywasz polaczenia carbo +bialko serwatki w najwazneijszej porze tj potreningowej. Jezeli nie, to powinienes sie w powyzsze zeczy zaopatrzyc lub poprostu do swojego arsenalu rozbudowujacego miesnie [...]

Na moje oko tak samo przed zeby zabezpieczyc mieśnie i białko przed rozpadem a po zeby przyspieszyc regenaracje, naprawic uszkodzenia i lepiej wykorzystac okno anaboliczne

[...] widzi. Ogolnie co po treningu biore kapiel i nic wiecej nie potrzebuje. No ale miesnie i owszem, dlatego chce posilek, ktory uzupelni wszelkie potrzebne skladniki. Patrz, bialko i wegle, dlatego pytam czy polaczenie twarogu i ryzu jest ok, na potreningowy, a zarazem ostatni posilek w ciagu dnia:D p.s Zamiast twarogu moge wszamac jajo, a nawet [...]

Skerx- poprawie to: "biegac powiedzmy 20 minut? czy bedzie to czynnik ktory zawazy na masie/sile? a jesli juz, to co spozyc przed biegiem, ale zabezpieczyc miesnie?" Jesli juz to szybki marsz,bo bieg napewno umozliwi strate z masy,no chyba ze zalezy Ci na kondycji. Przed biegie spozyj dawke normalna suplementów jak po treningu byc [...]

Zaczynajac od treningu, brakuje mi progresu w powtórzeniach. W niektórych ćwiczeniach wypadałoby go robić. Robiąc stałym cieżarem szybko przyzwyczaisz mieśnie. No i co to są spiętki?? myślałem że chodzi o rozpiętki ale są one linijke niżej. Następna sprawa, czemu robisz na duże i małe grupy tyle samo serii?? według mnie jest różnica między [...]

[...] ( jedynie lepiej będzie się tobie spalo ) ja akurat tego nie czuje i nie kupuje tribulus tez Tobie niepotrzebny i też go nie poczujesz prócz większego libido które w twoim wieku jest na bardzo wysokim poziomie zamiast ZMA i gluty kup cofe Kaizena resztę wydaj na mięso i gainer/bialko Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-10-30 07:05:51

[...] jeszcze suplementacje 3 razy dziennie Gainbolic, pol godziny perzed treningiem Knockout,raz dziennie witaminy, 2 razy dziennie po 2 tabletki tranu.Po treningu odzywka wys bialkowa. Majac na mysli ryz+suple chodzilo mi o to ze po treningu jem ryz a jakies 20 minut puzniej pile bialko. Co do rzezbienia. Wiec przy rzezbie miesnie wogole nie rasna [...]

ja kiedyś żarłem afobam to nic tylko ciągle spać mi się po tym chciało, duużo spałem, całą noc i potem w dzień jeszcze sporo heh, ale na mięśnie to raczej wpływy nie mam, aczkolwiek przybrałem troche na wadze zajadałem wtedy też dibencozide megabola i białko jeszcze, iałem za***isty apetyt po dibenie to dużo jedzenia, dużo snu i coś tam popszło na [...]

tymcz_k hmmm... no a np. takie białko jako suplement z proszku może lepiej sie wchłaniać od jakiegoś białka np. z jajek ? Tak samo muszę zapychać się cały dzien ryżem/makaronem/kaszą, wtedy pewnie nie najlepiej się to wszystko trawi, mam gazy, a tak zjadłbym mniej i wypił gainera eliasz 79 uwierz, że dietę i trening mam dobrze ułożony i [...]

Bieganie na czczo pali miesnie.Jesli juz tak bardzo lubisz bez normalnego sniadania,kup sobie odzywke bialkowa,ale to zbedne. Sniadanie powinno zawierac weglowodany zlozone,bialko i ewentualnie tluszcz